ビギナーズヨガ 講師 Ken
ヨガを基礎から学ぶクラスです。
ポーズの名前、ポーズの行い方、呼吸法など説明を交えながら行います。ヨガにおいて基本となる動きを中心に身体を整えていきます。
パワーヨガ、リラックスクラス等への準備となるクラスです。じっくりとポーズをとりたい方にもおすすめです。
リラックスヨガとは
ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。ヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけるもの。じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズもするので、リラックス効果がありながら、バランスのよい体も作っていけます。
ビギナーズクラスよりもポーズのバリエーションが増え、さまざまなポーズを実践するクラスです。
呼吸を大切にしながら、流れの中でポーズを行うことで内側のエネルギーも高めます。
柔軟性、強さを必要とするポーズの準備と練習を行うことができ、継続的にヨガを楽しみたい方におすすめです。
パワーヨガとは
パワーヨガは、運動量が多く、短期でシェイプUPができるダイエットに最適なヨガ。
また、精神面ではストレス・コントロールも効果があり、自分らしく生きていくためのパワーを育てるヨガだと言われています。
ハードなイメージが強い反面、 筋肉に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行うので、初心者でも大丈夫。
さらに、パワーヨガを続けることにより、身体が気持ち良く変わっていくことを実感できるから、三日坊主タイプの人にもオススメです。
ヨガホップとは
軽快な音楽に合わせて行う、米国ロサンゼルスで流行のパワーヨガ。ロックやビートの効いたダンスミュージックをバックに軽快にポーズを進めていきます。ヨガというと静かなイメージを思い浮かべる方も多いと思いますが、このクラスはカリフォルニア風の明るい雰囲気の中で楽しくテンポよくポーズをとっていくことに重点を置いています。ヨガのイメージが一新するこのクラス。暗い新潟の冬のイメージも払拭する、とにかく明るいクラスです。エネルギッシュで運動量も多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。
アシュタンガヨガとは
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味で、それを理解することは必須。
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
陰ヨガ 講師 gear
ポーズを３～５分キープして各関節を開き、体と心をゆるめることで巡りがよくなります
陰ヨガとは
パワーヨガ、アシュタンガヨガなどに代表される、筋肉に意識を向けた力強いヨガとは異なり
３分から１０分くらい静止した状態を保ち、筋肉を緩め、関節や靭帯似意識をむけていきます。
それによって、ツボが点在する経絡（ヨガでいうナディ）の流れをスムーズにし、
関節部から骨の内部まで気の流れを活性化させ、同時にチャクラバランスを整える、心を穏やかに内面を観察する時間です。
ジャイロキネシスとは
バレエダンサー、ジュリオ・ホバス氏が1980年代に見出した、ダンサーだけでなく、パフォーマー、アスリート、あらゆる人々の身体機能の向上やリハビリに貢献してきた理想的なメソッド。
ジャイロは『輪・円運動、らせん、スパイラル』。円やらせんの曲線的な動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。身体の芯から強くしなやかにし、姿勢改善や腰痛・膝痛の軽減につなげることが期待できます。ヨガ、ピラティスに続く新しいエクササイズです。
インテグラルヨガとは
バランスよく様々なヨガの流派を取り入れたヨガで、人間が本来もっている自然治癒力が高まり、心も美しく磨けます。
インテグラルとは「統合」という意味で、ハタヨガをベースに、呼吸法から始まり、座方、アサナ（ポーズ）、瞑想までヨガの要素を余すところなく行うスタイル。ヨガのすばらしさを理解できる構成、そして、骨格や体系を考慮してアレンジを加えてあり、自分のペースで無理なく学べます。
椅子ヨガとは
椅子ヨガではええ加減がいい加減。椅子を使った誰にでもできるヨガ。体の硬い方、あまり運動をされてこなかった方に「自分もできた」「楽しい」と実感していただけます。頑張らない、無理のない、ええ加減なクラスです。
年齢に関係なく、とにかく体が硬い！ヨガなんてできない！という方にはお薦めのクラスです。特にスカートでなければ、着替える必要もありません。お気軽にどうぞ！！
vinyasa power flow
呼吸に合わせて、流れるように動きます。新陳代謝を高め汗をかいてすっきりしたい方にお勧め
hatha flow
呼吸を深め、ゆっくりと動いていきます。やさしいポーズを丁寧に行なうので初心者も安心です
講師 megumi (yoga studio amrita) http://ameblo.jp/meguyoga/
ハタヨガとは
様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。
★全国で活躍する水科先生の特別プログラム★
ビューティーペルヴィス
講師 水科江利子 （Garage１主宰） http://www.garage-1.jp今話題の、即効性が高い骨盤・筋膜調整とオリジナル癒しワークで、心と体のデトックスを体感