11月からの新クラス
ビューティーヨガ 講師 HITOMIfromAYn
呼吸とヨガポーズの流れる動きの心地よさを感じてみましょう。しなやかな動きでしなやかな身体へ。| 最後にYinYogaのポーズで身体をゆっくりゆるめて身体と心のバランスを整えていきます |
ゼロから始めるやさしいヨーガ 講師 中村千恵
『心の科学』ヨーガの智慧で心と体をリフレッシュ。
レッスンは誰でも出来る簡単な動きに呼動を連動させるエクササイズと
様々なヨーガの基本である太陽礼拝を行うやさしい内容ですゼロから始めるやさしいヨーガ
体が硬い、初めてできるかしら？！というヨガがはじめての方に最適なクラスです。
基本的なポーズを呼吸とともに行うことで、ヨガを楽しみながら体験できます。
不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください。
ヨガを基礎から学ぶクラスです。
ポーズの名前、ポーズの行い方、呼吸法など説明を交えながら行います。ヨガにおいて基本となる動きを中心に身体を整えていきます。
パワーヨガ、リラックスクラス等への準備となるクラスです。じっくりとポーズをとりたい方にもおすすめです。
リラックスヨガとは
ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。ヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけるもの。じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズもするので、リラックス効果がありながら、バランスのよい体も作っていけます。
骨盤調整ヨガ 講師 KEN
（B-line新潟 主宰）http://blineniigata.net骨盤を中心に全身を調整しボディラインを美しく健やかに維持していきます。
筋肉の歪み、無意識の体の使い方を改善し、健やかでしなやかな美しいカラダをつくります。
運動をずっと続けてきた方にも、腰痛や肩こりなどの疾患を抱えている方にも行っていただきたいケア・筋膜リリースなどのボディワークも行います。
日々の疲労を取り除き、心もカラダも解放してあげましょう。
ビギナーズクラスよりもポーズのバリエーションが増え、さまざまなポーズを実践するクラスです。
呼吸を大切にしながら、流れの中でポーズを行うことで内側のエネルギーも高めます。
柔軟性、強さを必要とするポーズの準備と練習を行うことができ、継続的にヨガを楽しみたい方におすすめです。
パワーヨガとは
パワーヨガは、運動量が多く、短期でシェイプUPができるダイエットに最適なヨガ。
また、精神面ではストレス・コントロールも効果があり、自分らしく生きていくためのパワーを育てるヨガだと言われています。
ハードなイメージが強い反面、 筋肉に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行うので、初心者でも大丈夫。
さらに、パワーヨガを続けることにより、身体が気持ち良く変わっていくことを実感できるから、三日坊主タイプの人にもオススメです。
ヨガホップとは
軽快な音楽に合わせて行う、米国ロサンゼルスで流行のパワーヨガ。ロックやビートの効いたダンスミュージックをバックに軽快にポーズを進めていきます。ヨガというと静かなイメージを思い浮かべる方も多いと思いますが、このクラスはカリフォルニア風の明るい雰囲気の中で楽しくテンポよくポーズをとっていくことに重点を置いています。ヨガのイメージが一新するこのクラス。暗い新潟の冬のイメージも払拭する、とにかく明るいクラスです。エネルギッシュで運動量も多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。
ポーズを３～５分キープして各関節を開き、体と心をゆるめることで巡りがよくなります
陰ヨガとは
パワーヨガ、アシュタンガヨガなどに代表される、筋肉に意識を向けた力強いヨガとは異なり
３分から１０分くらい静止した状態を保ち、筋肉を緩め、関節や靭帯似意識をむけていきます。
それによって、ツボが点在する経絡（ヨガでいうナディ）の流れをスムーズにし、
関節部から骨の内部まで気の流れを活性化させ、同時にチャクラバランスを整える、心を穏やかに内面を観察する時間です。
ハタヨガとは
様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。
インナーマッスルで姿勢改善、しなやかな筋肉をつけ内側から輝きを
三崎真美
呼吸も動きもていねいにスタートを切りましょう。最初はみなさん初心者です
骨盤調整と筋膜マッサージﾞにより血液やリンパの流れを良くし代謝ＵＰ。
ｶﾗﾀﾞ本来の機能を取り戻し、骨盤の歪みからくる不調を改善。
即効性ありです！