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ビギナーズヨガ    講師 Ken
ヨガを基礎から学ぶクラスです。
ポーズの名前、ポーズの行い方、呼吸法など説明を交えながら行います。ヨガにおいて基本となる動きを中心に身体を整えていきます。
パワーヨガ、リラックスクラス等への準備となるクラスです。じっくりとポーズをとりたい方にもおすすめです。
 
リラックスヨガ          講師 KEN (B-line新潟 主宰)  http://blineniigata.net
程よく動いて、体も心もリラックス。一日の疲れを解き放ちたい人に
 
リラックスヨガとは
ゆっくりとした呼吸と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。ヨガ初心者や体の硬い方、体力がない方でも続けていけるもの。じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズもするので、リラックス効果がありながら、バランスのよい体も作っていけます。
 

パワーヨガ YOGA HOP             講師 KEN (B-line新潟 主宰)  http://blineniigata.net
軽快な音楽に合わせて行うロスで流行のパワーヨガ!
ビギナーズクラスよりもポーズのバリエーションが増え、さまざまなポーズを実践するクラスです。
呼吸を大切にしながら、流れの中でポーズを行うことで内側のエネルギーも高めます。
柔軟性、強さを必要とするポーズの準備と練習を行うことができ、継続的にヨガを楽しみたい方におすすめです。
 
 
パワーヨガとは 
パワーヨガは、運動量が多く、短期でシェイプUPができるダイエットに最適なヨガ。
また、精神面ではストレス・コントロールも効果があり、自分らしく生きていくためのパワーを育てるヨガだと言われています。
ハードなイメージが強い反面、 筋肉に負担をかけないポーズを呼吸の流れにそって行うので、初心者でも大丈夫
さらに、パワーヨガを続けることにより、身体が気持ち良く変わっていくことを実感できるから、三日坊主タイプの人にもオススメです。
 
 
ヨガホップとは
軽快な音楽に合わせて行う、米国ロサンゼルスで流行のパワーヨガ。ロックやビートの効いたダンスミュージックをバックに軽快にポーズを進めていきます。ヨガというと静かなイメージを思い浮かべる方も多いと思いますが、このクラスはカリフォルニア風の明るい雰囲気の中で楽しくテンポよくポーズをとっていくことに重点を置いています。ヨガのイメージが一新するこのクラス。暗い新潟の冬のイメージも払拭する、とにかく明るいクラスです。エネルギッシュで運動量も多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。 
 
 
アシュタンガヨガビギナー     講師 HITOMI(Yoga Studio AYn)  http://ameblo.jp/bloghito/
まずは楽しく呼吸と身体をつかってアシュタンガヨガをやってみましょう
 
 
アシュタンガヨガとは
インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。
ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に体を動かすスタイルです。
アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味で、それを理解することは必須。
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
 
 
 

陰ヨガ              講師 gear
ポーズを3~5分キープして各関節を開き、体と心をゆるめることで巡りがよくなります
 
陰ヨガとは
パワーヨガ、アシュタンガヨガなどに代表される、筋肉に意識を向けた力強いヨガとは異なり
3分から10分くらい静止した状態を保ち、筋肉を緩め、関節や靭帯似意識をむけていきます。

それによって、ツボが点在する
経絡(ヨガでいうナディ)の流れをスムーズにし、
関節部から骨の内部まで気の流れを活性化させ、同時にチャクラバランスを整える、心を穏やかに内面を観察する時間です。
 
 

 
ジャイロキネシスとは
バレエダンサー、ジュリオ・ホバス氏が1980年代に見出した、ダンサーだけでなく、パフォーマー、アスリート、あらゆる人々の身体機能の向上やリハビリに貢献してきた理想的なメソッド。
ジャイロは『輪・円運動、らせん、スパイラル』。円やらせんの曲線的な動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。身体の芯から強くしなやかにし、姿勢改善や腰痛・膝痛の軽減につなげることが期待できます。ヨガ、ピラティスに続く新しいエクササイズです。
 
 

 インテグラルヨガ         講師 Mai(Yoga Studio IYS 主宰)  http://www.geocities.jp/yoganiigata/
ハタヨガをベースに、呼吸法、座法、ポーズ、瞑想まで、ヨガの要素を余すところなく行います
 講師 AKI         http://omoucocoro2.blog39.fc2.com/
マット、椅子を使って、呼吸とらせん状の動きでカラダがのびのびと解放されます
 
インテグラルヨガとは
バランスよく様々なヨガの流派を取り入れたヨガで、人間が本来もっている自然治癒力が高まり、心も美しく磨けます。
インテグラルとは「統合」という意味で、ハタヨガをベースに、呼吸法から始まり、座方、アサナ(ポーズ)、瞑想までヨガの要素を余すところなく行うスタイル。ヨガのすばらしさを理解できる構成、そして、骨格や体系を考慮してアレンジを加えてあり、自分のペースで無理なく学べます。
 
 

誰でもできる椅子ヨガ            講師 KEN (B-line新潟 主宰)  http://blineniigata.net
年齢に関わりなく、身体の硬いという方むけのヨガ。椅子に座ったままなので安心です
 
椅子ヨガとは
椅子ヨガではええ加減がいい加減。椅子を使った誰にでもできるヨガ。体の硬い方、あまり運動をされてこなかった方に「自分もできた」「楽しい」と実感していただけます。頑張らない、無理のない、ええ加減なクラスです。
年齢に関係なく、とにかく体が硬い!ヨガなんてできない!という方にはお薦めのクラスです。特にスカートでなければ、着替える必要もありません。お気軽にどうぞ!!
 
 


ハタヨガ             講師 ヤナガワミワコ (Yoga+Macrobiotic 主宰) http://ameblo.jp/blancyoga/
リズムとリラクゼーション…オリジナルハタヨガレッスン、マクロビオティックの教室も開催

vinyasa power flow
呼吸に合わせて、流れるように動きます。新陳代謝を高め汗をかいてすっきりしたい方にお勧め
hatha flow  
呼吸を深め、ゆっくりと動いていきます。やさしいポーズを丁寧に行なうので初心者も安心です
講師 megumi (yoga studio amrita)  
http://ameblo.jp/meguyoga/
 
ハタヨガとは 
様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に行い、コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。


ルーシーダットン         講師 tomomi&namie (soeur)  http://rusie-yuki.sakura.ne.jp//
独自の呼吸法と動きで、体の歪みを整え精神を安定させるタイの健康法です
 
ルーシーダットンとは

タイ語でルーシー( 仙人)ダッ( ストレッチ)トン( 自分)=「仙人体操」と呼ばれる健康法。
約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもの。
ヨガとは異なる呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)が特徴。
血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的です。
難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者でも体に効果が現れやすいものです。



きれいになるヨガ         講師  AI  http://mg1.jp/u/slowyoga
アシュタンガヨガをベースにした初心者向けのヨガです


ピラティス            講師 宮嶋久恵        http://pilatesmiyajima.blog17.fc2.com/
インナーマッスルで姿勢改善、しなやかな筋肉をつけ内側から輝きを

ピラティス            講師 岩倉有美、namie、studioYスタッフ(studioY)http://studioyy.web.fc2.com
インナーマッスルを鍛えて骨格を正しい位置で支え、ゆがみを矯正

はじめてのピラティス       講師 宮嶋久恵、三崎真美        http://pilatesmiyajima.blog17.fc2.com/
呼吸も動きもていねいにスタートを切りましょう。最初はみなさん初心者です

 
ピラティスとは

ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したもの。
ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるので、ダンサーやスポーツ競技者たちの指示が高く、欧米ではヨガと並ぶ勢いの人気。
ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたプログラムで、骨盤を常に安定させて動かすことにより、骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます。続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。



カラダ調整エクササイズ       講師 gear(gear CONDITIONING&RELAXATION)  http://www.gearspa.com
シンプルな動きと呼吸をシンクロさせるだけで、自力で骨盤+カラダ全体を整えていきます
 

★全国で活躍する水科先生の特別プログラム★
ビューティーペルヴィス 
講師 水科江利子 (Garage1主宰) 
http://www.garage-1.jp
今話題の、即効性が高い骨盤・筋膜調整とオリジナル癒しワークで、心と体のデトックスを体感